Главная / Здоровая и Счастливая / Душа и Тело / Четыре способа как похудеть к Новому году

Четыре способа как похудеть к Новому году

У многих женщин перед новогодними праздниками возникает острое желание сесть на диету. Но на жесткие диеты садиться все-таки не рекомендуется.  Почему ?Во-первых, в предпраздничной суете их трудно соблюдать. Во-вторых, многие из них предполагают сложную готовку, что не подходит работающим женщинам. В-третьих, вы же не будете в новогоднюю ночь пить минеральную воду, закусывая капустным листком! А изнуренный диетами организм может и не справиться с обилием шампанского и оливье, и в итоге, вы стройная, красивая, но в карете скорой помощи. Вместо диет лучше попробовать несколько простых способов предпраздничного похудения.

Первый способ – волшебный салат.

Нужно натереть на терке большое яблоко и корень сельдерея, а потом смешать в пропорции 3:1, добавив по вкусу измельченный на терке корень хрена, размешав и залив все это стаканом простокваши или кефира. Для достижения яркого эффекта похудения данное блюдо желательно употреблять ежедневно, кроме разгрузочных дней, вместо ужина с небольшим кусочком ржаного хлеба. Если это для вас слишком жестко, то можно заправить салат одной чайной ложкой оливкового масла и съесть вечером как гарнир к мясу или рыбе, только без хлеба.

Второй способ – разгрузочные дни.

Устройте себе для начала стартовый разгрузочный день, например, овощной, яблочный, рисовый, творожный, кефирный или другой. День разгрузки проводится следующим образом: основное блюдо употребляется небольшими порциями от четырех до шести раз в день. Каши варятся на воде, картофель в мундире, овощи лучше кушать сырыми. За 20-30 минут до еды необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа или чашку зеленого чая. Вообще за весь день нужно выпить не менее 1,5 литра жидкости. Данная процедура встряхнет обмен веществ, запустит процесс снижения веса и обозначит организму серьезность вашего намерения. Если до новогодних праздников провести целую серию таких «разгрузок», то можно освободиться от лишних 3-4 килограмм.

Третий способ – большая чистка.

Отложите клизму и слабительные и идите прямиком в баню. Русская баня очень хороша для любителей пара и процедур с веником – он еще и жировые отложения разгоняет. Финская баня более щадящая, поэтому для усиления кровообращения в жировой ткани перед посещением парилки нужно проделать следующую процедуру: ополосните тело теплой водой, затем до красноты разотрите его смесью крупной соли и оливкового масла, посидите минут десять, затем смойте смесь. В результате такой чистки уходит вода и продукты распада жиров, обмен веществ ускоряется, что помогает организму похудеть.

Четвертый способ – физические нагрузки.

Даже если нет времени на гимнастику – можно похудеть на ходу. Обуваемся в удобные башмаки и каждый день с утра быстрым шагом мчимся на работу либо по другим делам (не менее двух километров), отрегулировав дыхание следующим образом: вдох – на 4 шага, выдох – на 6 шагов.

В процессе похудения также следует помнить о правильном питании. Для достижения желаемого результата необходимо отказаться от следующих продуктов: белый хлеб, сахар и кондитерские изделия, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд и жареные блюда. И тогда новый год можно встретить красивыми и обновленными!

Пятый способ похудеть — совет от Аллы Пугачевой

comments powered by HyperComments